Tienda de suplementación deportiva
Potencia tu rendimiento con nuestra gama de suplementos deportivos
¡Bienvenido a Bocause, tu destino número uno para suplementos deportivos de calidad! ¿Buscas mejorar tu rendimiento, aumentar tu fuerza o acelerar tu recuperación después de entrenar?
¡No busques más! Nuestra amplia selección de suplementos deportivos está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos y llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel.
PIDE TU CITA YA¿Qué es la suplementación deportiva?
Los suplementos deportivos son productos diseñados para complementar tu dieta y optimizar tu rendimiento atlético. Están formulados con ingredientes cuidadosamente seleccionados que brindan beneficios específicos para los atletas y personas activas.
¿Qué beneficios tiene la suplementación deportiva?
Mejora del rendimiento deportivo
Aceleración de la recuperación muscular
Aumento de la fuerza y la resistencia
Apoyo a la salud y el bienestar general
Incremento muscular
Proteinas Whey, Proteína Aislada/Isolate y Mass Gainer, Proteinas Vegetales…
Hidratación
Sales minerales y energía
Pérdida de grasa corporal
L-carnitina, Termogénico…
Rendimiento deportivo
Cafeína, Creatina, Pre-workout…
¿Qué tengo que hacer para potenciar mi rendimiento deportivo?
Reserva tu cita: Para empezar, reserva tu cita con tu nutricionista deportivo
Asesoramiento personalizado: A continuación, te hacemos un asesoramiento en función de tus objetivos y necesidades
Compra tus suplementos en Bocause: Una vez ya sabes qué necesitas, estás preparado para comprar todo lo necesario en nuestra tienda de suplementación deportiva
PIDE TU CITA YARecuperadores
Recovery y aminoácidos esenciales
Salud y bienestar
Vitaminas, Minerales, Omega-3…
Sueño y descanso
Melatonina, Asawanda…
Fit Food
Pan proteico, nocillas proteicas, harinas de sabores…
Algunos de los suplementos deportivos más importantes
Proteína en polvo
Creatina
Colágeno
B-Alanina
Cafeína
Carbohidratos
Recoverys
Glutamina
Vitaminas y Minerales
Omega-3
Preguntas frecuentes
Los suplementos recomendados dependerán de tus objetivos y tipo de deporte. Algunos de los más comunes incluyen:
- Proteína Whey: Para desarrollar y recuperar el músculo.
- Creatina: Para mejorar la fuerza y el rendimiento en entrenamientos intensos.
- BCAA’s (aminoácidos de cadena ramificada): Para reducir la fatiga muscular.
- Multivitamínicos: Para cubrir deficiencias de vitaminas y minerales esenciales.
- Omega-3: Para reducir la inflamación y mejorar la salud general.
Los suplementos no engordan por sí mismos, ya que no contienen calorías en exceso si se toman según las indicaciones. Sin embargo, pueden contribuir al aumento de peso si no se controlan las calorías totales de la dieta. Por ejemplo, los ganadores de peso (mass gainers) son altos en calorías y están diseñados para aumentar masa muscular.
El mejor momento para tomar proteína en polvo es después del entrenamiento, dentro de los 30 minutos posteriores. También puedes consumirla como parte de tu desayuno o merienda, para ayudar a cubrir tus necesidades diarias de proteínas.
La creatina es uno de los suplementos más investigados y seguros. Ayuda a mejorar la fuerza y potencia en ejercicios de alta intensidad. Para mejores resultados, se recomienda una dosis de 3-5 g al día, preferiblemente después de entrenar y junto a una fuente de carbohidratos.
Combinar creatina y proteína es seguro y muy efectivo para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento. La creatina ayuda a incrementar la fuerza y la recuperación, mientras que la proteína favorece la síntesis muscular. Se recomienda tomar ambos después del entrenamiento con una fuente de carbohidratos (plátano, avena, zumos naturales, bebidas vegetales…) para maximizar su absorción.
Si tu entrenamiento dura menos de una hora, el agua es suficiente para mantenerte hidratado. Para entrenamientos más largos, puedes añadir bebidas deportivas con electrolitos y carbohidratos para mantener tu energía y prevenir calambres.
No, tomar suplementos en días de descanso es útil, especialmente la creatina, los omega-3 y los multivitamínicos. El cuerpo sigue en fase de recuperación muscular, por lo que es importante mantener una ingesta adecuada de nutrientes incluso cuando no estás entrenando.
Se recomienda no mezclar cafeína del café y pre-entrenamientos, ya que la mayoría de los pre-entrenos ya contienen altas dosis de cafeína. Consumir ambos podría causar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo, palpitaciones o ansiedad. Si prefieres el café como pre-entreno, asegúrate de no superar los 300-400 mg de cafeína al día.
Si no puedes tomar tu batido de proteínas justo después de entrenar, no te preocupes demasiado. La recuperación muscular sigue ocurriendo en las horas posteriores, por lo que puedes consumir una comida rica en proteínas dentro de las siguientes 2 horas. Sin embargo, puedes tomar ese batido en otro momento del día.
Es ideal tomar el batido de proteínas dentro de los 30-60 minutos posteriores al entrenamiento. Este período es conocido como la ventana anabólica, cuando los músculos están más receptivos para absorber nutrientes y acelerar la recuperación.
¿En qué podemos ayudarte?
Queremos que conozcas nuestro servicio de primera mano, por eso ofrecemos una sesión grupal gratuita. Reserva tu plaza y da el primer paso sin compromiso.
Si tienes cualquier consulta, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable. ¡Comienza el cambio!