Obesidad, tipos, consecuencias y consejos para combatirla
La obesidad es una enfermedad crónica y compleja que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa corporal que pone en riesgo la salud. No …
Bocause
Beneficios de la creatina: qué es, para qué sirve y por qué tomarla
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del deporte, y no es casualidad. Sus beneficios sobre el rendimiento …
Tipos de proteína Whey ¿Cuál necesitas?
Elegir una proteína en polvo puede parecer sencillo… hasta que lees la etiqueta. Whey concentrada, aislada, hidrolizada… ¿Qué significan exactamente estos términos? ¿Hay una opción …
¿Qué es una bebida isotónica?
Cuando se practica deporte, hidratarse correctamente puede marcar la diferencia entre rendir bien o acabar agotado. Pero no siempre vale con solo beber agua: en …
¿Qué es la ventana metabólica?
Hay momentos en los que tu cuerpo es más receptivo a la asimilación de nutrientes, como por ejemplo justo después de hacer ejercicio. En ese periodo …
¿Cuál es la cantidad de proteínas que necesita un deportista?
¿Buena pregunta verdad? ¿Quieres saber la cantidad de proteínas que necesita un deportista? Sigue leyendo y descúbrelo. Estaréis de acuerdo conmigo en que en la …
¿Qué es la recarga de glucógeno?
¿Buena pregunta, verdad? Una de las claves en una buena planificación nutricional de los deportistas es la recarga de glucógeno, ¿os suena este término? Seguramente alguna …
Los 10 grandes mitos sobre la nutrición deportiva
No todo lo que escuches es cierto, pero cuando una mentira se repite 100 veces se convierte en verdad, por eso, hoy vamos a hablarte …
¿Cómo puedo conocer mi estado de hidratación?
Todos somos conscientes de que la deshidratación es un factor limitante del rendimiento deportivo, por eso, mantener un estado de hidratación adecuado durante la actividad …
¿Qué son las proteínas?
¿Buena pregunta verdad? Estaréis de acuerdo conmigo en que en la mayoría de las ocasiones solo nos fijamos que alimentos contienen proteína suficiente para aumentar …